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Corsi preparto
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Corso preparto di yoga
Cos’è
Questo genere di corsi propone un mix di rilassamento, meditazione e allenamento fisico seguendo le tecniche yoga con esercizi particolari dedicati al delicato stato delle donne in gravidanza, evitando quindi i movimenti troppo complessi e puntando ad ottenere un benefico stato di rilassamento fisico e mentale e una ottimale elasticità e tonicità muscolare.
Gli esercizi prevedono movimenti lenti, il mantenimento di determinate posizioni e un particolare tipo di respirazione in associazione con ogni movimento.
Vantaggi del corso
I movimenti e la respirazione così combinati aiutano a raggiungere l'ideale tonicità di muscoli e articolazioni, soprattutto per quel che riguarda i muscoli pelvici, e contribuiscono ad insegnare alla futura mamma un tipo di respirazione profonda e regolare che è benefica per l'ossigenazione di tutto l'organismo e del feto.
Lo yoga inoltre aiuta ad entrare in sintonia con il proprio corpo e insegna ad ascoltarne i segnali e, quindi, ad ascoltare anche i segnali provenienti dal bambino, migliorando la comunicazione tra la madre e il bambino.
Da recenti studi scientifici risulta inoltre che la pratica dello yoga durante i mesi precedenti il parto riduce le probabilità di sviluppare la depressione postparto (baby blues) e contribuisce a rafforzare il senso materno e il legame madre-figlio.