Yoga in gravidanza in un corso preparto Monza

A cura di: Redazione
Tutte le future mamme che desiderano prendersi cura del proprio benessere psico-fisico durante la gravidanza possono scegliere di frequentare il corso preparto Monza organizzato da Mama-o, più precisamente ad Arcore, che inizierà il 27 Febbraio 2018.
Un mini corso che prevede cinque incontri di yoga in gravidanza, che può essere frequentato a partire dalla sedicesima settimana di gravidanza.
Il corso preparto Monza di yoga in gravidanza è tenuto dall’insegnante di yoga Elisabetta, e coinvolge tutte le future mamme che hanno il desiderio di prendersi cura del loro benessere fisico, psicologico e spirituale.
Un viaggio all’interno di se stesse, per un benessere totale, sia per la futura mamma che per il suo bambino.
Lo scopo del corso è quello di migliorare la salute generale, prepararsi nel migliore dei modi al travaglio e al parto, e creare una connessione profonda ed intima con il proprio bambino.
Il corso è basato sugli esercizi fisici, sulla respirazione e sul rilassamento.
Gli esercizi fisici comprendono le asana (posizioni) che aiutano a rendere più elastica la colonna vertebrale e migliorano la circolazione, alleggerendo la pesantezza delle gambe. Inoltre, possono regolare la digestione e il processo di eliminazione. Lo yoga in gravidanza prevede asana specifiche per l’allenamento del pavimento pelvico, in modo da aumentare l’elasticità e la tonicità dei muscoli perineali.
La respirazione (pranayama) è molto importante in quanto porta una migliore ossigenazione alla futura mamma e al bambino e queste tecniche possono tornare utili durante il travaglio e il parto.
I momenti di rilassamento e meditazione, inoltre, possono alleviare lo stress e l’intensità del travaglio e del parto. La meditazione aiuta a mettersi in connessione con il proprio bambino e a gestire le intense emozioni e l’ansia che possono svilupparsi durante la gestazione.
Per maggiori informazioni sul corso preparto Monza: 349-1657330
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