Un anno di tempo per ritrovare la forma fisica nel post parto
A cura di: Redazione
Uno dei tanti pensieri che hanno le neomamme nel post parto è quello di rimettersi in forma il più in fretta possibile. Per raggiungere questo desiderato obiettivo le donne devono impegnarsi molto, seguendo un’alimentazione sana e praticando attività fisica.
A dare questi preziosi consigli è la dottoressa Serena Setti, medico nutrizionista responsabile del Servizio di Nutrizione Clinica e Dieteticaa di Humanitas Gavazzeni.
Le neomamme non devono avere troppa fretta di tornare alla forma fisica pre gravidanza, in quanto ci vuole del tempo, ma devono impegnarsi molto.
La nutrizionista ha spiegato che questo processo richiede circa un anno di tempo, in quanto non si tratta esclusivamente di perdere i chili presi in gravidanza, ma si tratta anche di aspettare che organi e apparati tornino al loro stato naturare. In più, se si allatta il bambino non si può intraprendere subito un percorso dietologico, ma bisogna attendere che il periodo dell’allattamento finisca.
In caso di allattamento, come ha spiegato l’esperta, è importante garantire l’apporto di tutti i nutrienti al neonato, per il suo sviluppo psico-fisico. Il neonato, se la mamma segue un’alimentazione non equilibrata o ipocalorica, potrebbe andare incontro al rischio di carenze importanti. Per questo ogni neomamma deve pensare prima di tutto al benessere del proprio figlio, prima di pensare a rimettersi completamente in forma con il supporto di un medico nutrizionista.
Nell’anno di tempo che impiega il corpo per rimettersi in forma è importante seguire abitudini corrette, associando l’attività fisica alla dieta sana.
Il periodo del post parto è molto delicato, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista psicologico. Questo è dovuto ai cambiamenti ormonali, alle complicanze fisiche dovute al parto, allo stress psico-fisico, alla stanchezza, all’insicurezza e all’aumento di responsabilità.
Un regime dietetico equilibrato, come spiega l’esperta, aiuta anche ad avere l’energia necessaria per affrontare tutti questi cambiamenti.
Fonte:
humanitasalute.it
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