Tonificazione, allungamento e rilassamento in un corso preparto Siena
A cura di: Redazione
I cambiamenti fisici e mentali che avvengono durante la gravidanza sono tanti e spesso fanno perdere l’equilibrio alle gestanti. Scegliere un corso preparto Siena in cui praticare attività fisica in acqua può essere molto utile per prendersi cura del proprio corpo e prenderne consapevolezza.
L’acqua è un elemento fondamentale nell nostra vita, soprattutto durante la gravidanza, per questo frequentare un corso di accompagnamento alla nascita può aiutare le future mamme a ristabilire il loro equilibrio psico-fisico.
Libertas Nuoto organizza un corso preparto Siena per permettere alle gestanti di praticare la ginnastica in acqua settimanalmente.
Sono tre i momenti fondamentali di questo corso: la tonificazione, l’allungamento e il rilassamento.
La tonificazione è un momento dedicato al mantenimento dell’efficienza degli apparati muscolare, cardiovascolare e circolatorio. L’attività fisica in acqua stimola la circolazione, l’ossigenzazione, lo smaltimento dei liquidi in eccesso, il controllo del peso e permette di recuperare più velocemente la forma fisica.
L’allungamento è un momento di grandi benefici. In piscina si lavora in assenza di peso e questo permette di dare grande sollievo alla schiena, allungare la colonna vertebrale, attenuare i dolori lombari, sgonfiare le gambe e le caviglie, ed eseguire con leggerezza e facilità tutti gli esercizi utili. Gli esercizi di mobilità e respirazione che vengono proposti in acqua preparano le future mamme alla fase del travaglio e alla gestione delle contrazioni.
Il rilassamento è un momento di totale benessere fisico e mentale. L’acqua culla le gestanti e i bambini nei pancioni, in quanto è come il liquido amniotico. Svolgere l’attività in acqua aiuta le future mamme a percepire diversamente il dolore del parto e a dar loro una maggiore preparazione della muscolatura perineale in funzione di una migliore gestione del travaglio e del parto.
Per maggiori informazioni: 0577 52225
Se avete intenzione di frequentare un corso preparto in acqua potete consultare gratuitamente il motore di ricerca di Ok Corso Preparto per scegliere il corso giusto per voi.




