Seno dopo allattamento: come cambia e come rimetterlo in forma

A cura di: Redazione
Il seno dopo allattamento può perdere la tonicità ma per farlo ritornare sodo ci sono alcuni consigli che si possono seguire.
Nel corso della gravidanza il seno inizia un processo di cambiamento, che porta le mammelle a ingrossarsi e a prepararle all'allattamento. Il seno in gravidanza diventa maggiormente sensibile e il suo volume aumenta anche di due taglie, per questi motivi è bene scegliere dei reggiseni adatti a sostenerlo al meglio.
Con l'allattamento il seno risulta ancora più florido grazie alla produzione di latte ma questo ulteriore aumento di volume può portare alla comparsa di smagliature. Quando si decide di smettere di allattare, le mammelle risultano svuotate e, con la perdita del grasso accumulato, perdono la tonicità.
Come rimettere in forma il seno dopo l'allattamento?
- Utilizzare i reggiseni giusti: mai come in questo momento il seno ha bisogno di essere sostenuto, per evitare ulteriori traumi e ritrovare la sua forma.
- Applicare oli o creme specifiche: in commercio si trovano diversi prodotti che possono aiutare a migliorare l'elasticità della pelle e attenuare i segni delle smagliature. Sono da preferire prodotti a base di collagene ed elastina, elementi essenziali per il tessuto connettivo, da applicare con movimenti circolari e lenti su ogni mammella.
- Praticare attività fisica: la tonicità della muscolatura e dei tessuti di tutto il corpo può essere migliorata attraverso attività fisiche mirate. Per il seno si può praticare il nuoto, preferendo lo stile a dorso. Si possono eseguire anche esercizi con appositi macchinari per l'allenamento dei muscoli pettorali, ma è importante studiare le giuste attività insieme a un trainer. Si possono anche scegliere appositi corsi post parto mirati al recupero fisico delle donne dopo la gravidanza.
- Impacchi freddi: questi trattamenti si possono fare tranquillamente a casa e sono molto utili per ritrovare la tonicità. Si possono effettuare spugnature fredde (mettendo del ghiaccio in un panno di cotone e applicandolo sul seno) opppure utilizzare il getto della doccia con acqua fredda direttamente sulle mammelle. Il freddo stimola la circolazione sanguigna, che porta così un maggiore flusso di sangue in superfice e stimola la tonificazione.
- Seguire una giusta dieta: non dimentichiamo che il nostro organismo trae grandi benefici dai cibi che scegliamo, anche la pelle. Sono quindi da preferire cibi ricchi di antiossidanti: si possono prediligere pesce, legumi, cereali integrali ,olio d'oliva, broccoli e cavolo.
Per migliorare il tono del seno dopo l'allattamento si consiglia di consultare comunque degli specialisti per ricevere consigli mirati per il proprio fisico.
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