L'hypnobirthing contro ansie e dolori in gravidanza

A cura di: Redazione
L'hypnobirthing è una tecnica che si è diffusa in questi anni per aiutare le donne a sopportare il dolore del parto.
La pratica dell'ipnosi è antica ed è considerata come un valido strumento per aiutare le persone a superare difficoltà emotive e fisiche. Questa tecnica si utilizza infatti per superare paure e ansie, stimolare la memoria, cambiare abitudini negative (come per esempio quella di fumare) e alleviare stati di dolore.
Proprio le tecniche legate al controllo e all'alleviamento del dolore hanno iniziato a essere utilizzate sulle donne in gravidanza e, in particolare, per aiutarle ad affrontare la fase del travaglio e del parto.
Sono sempre di più le donne incuriosite da questa tecnica, che lentamente si sta diffondendo anche all'interno degli ospedali.
L'ipnosi consiste in una forma di meditazione profonda che porta la persona a uno stato di rilassamento e di abbandono completo. Per le donne in dolce attesa l'hypnobirthing prevede un tipo di ipnosi più leggero, che permette alla gestante di vivere in modo consapevole il percorso della gravidanza e il travaglio in sala parto.
Questo metodo non ha controindicazioni e non ostacola l'assistenza che viene fornita da ostetriche e ginecologi. Per sottoporsi a ipnosi è possibile rivolgersi a ipnoterapeuti esperti, che spesso organizzano anche corsi preparto dedicati; una volta apprese le tecniche è inoltre possibile indurre autonomamente lo stato di ipnosi (autoipnosi).
I corsi preparto basati su un percorso di ipnosi in gravidanza sono strutturati in diversi incontri che includono esercizi di rilassamento e riduzione dell'ansia, oltre alla riduzione del dolore muscolare e all'agevolazione della dilatazione durante il parto. L'hypnobirthing, con i suoi esercizi di rilassamento, è un valido aiuto anche nel post parto, riducendo il rischio di depressione post partum.
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