L’attività fisica può aiutare le mamme con la depressione post parto?
A cura di: Redazione
L’attività fisica porta grandi benefici, sia durante la gravidanza che durante il post parto. Tra questi, la riduzione del rischio di soffrire di depressione post parto, o la forza per riuscire a gestirne meglio i sintomi. Questo è quanto svelato da uno studio realizzato in Spagna e pubblicato su Birth.
Il dottor Paolo Amami, neuropsicologo e psicoterapeuta di Humanitas, ha spiegato che l’attività fisica può essere uno strumento utile per il trattamento della depressione post parto.
Questa condizione può iniziare in gravidanza, ed è un disturbo dell’umore con sintomi molto profondi, come tristezza, fatica, senso di incapacità, insicurezza, ansia. Il Ministero della Salute spiega che il rischio di insorgenza di depressione post parto aumenta tra la sesta e la dodicesima settimana dalla nascita del bambino.
Amami ha spiegato che il 50% degli episodi depressivi si verifica prima del parto e si tratta di un fattore di rischio per la depressione in futuro, influenzando anche la relazione della neomamma con il suo bambino, con un rischio emotivo e di sviluppo cognitivo.
I ricercatori dello studio hanno condotto una meta-analisi su 12 studi già effettuati, e dal risultato è emerso che l’attività fisica in gravidanza e nel post parto può essere una strategia per un miglior benessere psicologico della donna.
Il movimento fisico, infatti, stimola la produzione di endorfine, associate al benessere, e di neurotrasmettitori come la norepinefrina o la serotonina. Inoltre, non è da sottovalutare l’effetto che l’attività fisica può avere sull’autostima e la sicurezza in se stesse.
L’attività fisica influenza il sistema emotivo, migliora l’autostima e distrae dai pensieri negativi, per questo è giusto praticarla in un periodo della vita così delicato.
Questa possibilità va inserita nel percorso terapeutico, in quanto non è facile convincere una persona depressa a praticare attività fisica.
Iniziare a muoversi durante la gravidanza può essere uno stimolo in più per prevenire il rischio di depressione post parto e continuare l’attività fisica dopo la nascita.
Fonte:
humanitasalute.it
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