L’acqua è un’alleata di benessere per la donna, soprattutto in gravidanza
A cura di: Redazione
L’acqua ha molte funzioni benefiche per l’organismo ed è essenziale per la salute delle donne, in quanto aiuta a mantenere in forma sia il corpo che la mente.
Il 22 Aprile, in occasione della Giornata Nazionale per la Salute della Donna, il professor Nicola Sorrentino, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino ha voluto sottolineare l’importanza della corretta idratazione per il benessere femminile.
Il professor Sorrentino ha spiegato che l’acqua è la bevanda d’eccellenza per il benessere psico-fisico di ognuno di noi, in modo particolare in alcuni momenti specifici della vita, come la gravidanza, l’allattamento e la menopausa.
“In generale, bisognerebbe bere circa 2 litri d’acqua al giorno, quantità che va aumentata in alcuni periodi della vita e in determinate condizioni ad esempio se si fa sport oppure nel periodo estivo” ha spiegato l’esperto.
Nicola Sorrentino ha aggiunto che durante la gravidanza si dovrebbe aumentare il consumo di acqua di almeno 300ml al giorno e di 700ml al giorno durante l’allattamento. L’assunzione di acqua durante il terzo trimestre di gravidanza dovrebbe raggiungere i 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto se cade in mesi estivi.
“Durante l’allattamento il fabbisogno di acqua cresce di circa il 30%, poiché cresce la richiesta di liquidi da parte dell’organismo, che necessita di una maggiore idratazione per mettere in atto i processi che portano alla produzione del latte materno. In questo momento della vita il fabbisogno idrico giornaliero del corpo è pari a circa 2,5/3 litri di acqua, da distribuire lungo tutto il corso della giornata” ha continuato l’esperto.
Si consiglia il consumo di acque poco o mediamente mineralizzate, molto indicate per problemi di ritenzione idrica e gonfiori tipici della gravidanza.
Durante la menopausa, invece, è importante introdurre acque ricche di calcio e povere di sodio.
Un’importante strategia per prevenire patologie e problemi come la calcolosi renale, e altri disturbi diffusi tra le donne, come la stipsi e le infezioni alle vie urinare, come ha sottolineato il professor Sorrentino, è quella di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
“Al contrario una scarsa idratazione può aumentare la probabilità delle infezioni e delle reazioni allergiche, provocare cefalea e dolore articolare generalizzato” ha concluso l’esperto.
L’acqua, oltre ad essere fonte di benessere, è anche un segreto di bellezza, in quanto aiuta a mantenere la pelle luminosa e ridurre il girovita.
Si tratta di una preziosa alleata per le donne, per la loro salute e la loro bellezza, un vero e proprio segreto di benessere sia fisico che mentale.
Fonte:
inabottle.it
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