La dieta migliore per riuscire a rimanere incinta
A cura di: Redazione
Quando una donna decide di avere un bambino deve perfezionare il suo stile di vita e la sua alimentazione.
Nella fase del concepimento il corpo della donna deve prepararsi nel modo migliore, a partire dal proprio stile di vita che deve essere adeguato alla gravidanza. Le donne dovrebbero iniziare a prepararsi almeno tre mesi prima.
Lo stile di vita adeguato comprende l’attività fisica, il riposo notturno, giornate tranquille e prive di stress, l’aria aperta, rilassamento e persone che fanno stare bene.
In modo pratico bisogna escludere totalmente gli alcolici, il fumo, la caffeina e quei cibi troppo lavorati, che contengono sostanze nocive.
Se si è in cerca di un figlio bisogna leggere bene le etichette degli alimenti prima di acquistarli, soprattutto per quanto riguarda la frutta e la verdura, che devono essere consumate regolarmente ma con la certezza che siano buone davvero. È il caso di puntare sull’alimentazione biologica.
Sono molto importanti le proteine, i carboidrati, i grassi, le fibre e soprattutto è importante bere molta acqua.
In questo periodo l’alimentazione è fondamentale per la buona riuscita del concepimento.
Uno studio pubblicato sul “Journal of Nutritional & Enviromental Medicine” ha dimostrato che un’alimentazione equilibratta è particolarmente importante per chi ha problemi di infertilità. Lo studio in questione ha sottoposto 367 coppie a tre anni di alimentazione controllata. Il risultato è stato che l’89% è riuscita a concepire un bambino.
Fonte:
ambientebio.it
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