Dieta in gravidanza: mangiare pesce combatte l'ansia
Chi non segue una dieta con il corretto apporto di pesce durante la gravidanza ha il 53% di probabilità in più di raggiungere alti livelli di stress e ansia all'ottavo mese di gravidanza.
Anche le donne vegetariane sono a rischio ansia, con il 25% di stress in più durante la gestazione rispetto alla norma, a meno che non si assumano integratori a base di omega 3.
A dimostrare questi dati è una indagine condotta su 9500 donne in attesa dai ricercatori dell'Università di Bristol e di Rio de Janeiro, che è stata pubblicata sulla rivista scientifica PLoS ONE.
"La correlazione tra una corretta nutrizione e minori livelli di ansia esiste" hanno spiegato i ricercatori "Una dieta corretta fa bene anche al bambino, poiché lo stress della mamma può portare a nascite premature o alla nascita di bambini sottopeso o con altre complicazioni". La dieta dunque deve sempre essere equilibrata e bilanciata, in gravidanza più che mai.