Corso preparto Udine: acquagym per donne in gravidanza

A cura di: Redazione
Tra le tante possibilità di scelta per un corso preparto Udine ci sono le lezioni di acquagym per gestanti, un’occasione unica per rilassarsi e tenersi in forma.
Prima delle attività in acqua, solitamente, durante i corsi di acquagym le donne incinte possono scaldarsi con esercizi di stretching e rilassamento a terra, per poi immergersi e continuare l’allenamento in piscina. Sono tanti gli esercizi da effettuare durante queste lezioni, come la corsa, gli spostamenti laterali, i movimenti di braccia e gambe e la bicicletta, tutti mirati a mantenere la tonicità della muscolatura.
Solitamente le piscine che ospitano corsi di acquaticità per gestanti hanno tutte una temperatura compresa tra i 29 e i 32 gradi e vasche adatte al tipo di esercizio che si va ad affrontare. L’acquagym è un’attività fisica molto consigliata durante la gravidanza (ovviamente se non ci sono problemi fisici e complicazioni), soprattutto perché il peso corporeo, che aumenta durante tutti i nove mesi, rende molto più difficile riuscire a fare movimenti ed esercizi fisici fuori dall'acqua. Alleggerire questo peso porta a dare un grande beneficio alla circolazione e un forte sollievo alla schiena, che durante la gravidanza è ancora più sotto sforzo.
Tra i tanti corsi preparto di Udine vi sono alcune strutture dedicate all’acquagym, come ad esempio le Piscine di Feletto, che si trovano a Tavagnacco. Qui le donne incinte possono provare un corso di acquaticità per gestanti in cui eseguire esercizi tonificanti e rilassanti nello stesso tempo. Il corso è formato da 30 minuti di attività motoria nella vasca alta, 15 minuti di rilassamento nella vasca piccola ed altri 15 minuti di domande con l’ostetrica e l’istruttrice, e può essere frequentato anche dai futuri papà.
Un’altra struttura in cui praticare un corso di acquaticità ad Udine è il Centro Sportivo Nautilus, in cui le donne incinte possono trovare conforto e tenersi in forma con esercizi specifici per la gravidanza da eseguire in piscina. Questo corso permette alle gestanti di muoversi più facilmente, di godersi dei momenti di relax in compagnia di un’istruttrice specializzata e di altre future mamme.
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