I consigli utili per viaggiare in gravidanza in macchina, treno e aereo
A cura di: Redazione
La primavera è arrivata, le belle giornate sono sempre di più e la voglia di evadere dalla routine quotidiana è grande, anche per le donne incinte.
La prima cosa da chiarire è che in gravidanza si può viaggiare tranquillamente, sempre che le condizioni fisiche lo permettano e seguendo dei piccoli accorgimenti molto utili.
Durante gli ultimi mesi di gravidanza viaggiare è più complicato ma, anche se le donne incinte difficilmente riusciranno a trovare una posizione comoda, è possibile fare un viaggio in macchina senza problemi. È opportuno non scegliere mete troppo lontane, in quanto tante ore di auto possono stressare le gestanti. Spezzare il viaggio facendo qualche sosta, almeno ogni 90 minuti, può aiutare le future mamme a vivere il viaggio più serenamente e non accusare troppo la stanchezza.
Portare un cuscino da appoggiare sullo schienale del sedile può essere utile per alleviare il mal di schiena, così come è molto importante avere sempre una bottiglia d’acqua a portata di mano in quanto durante la gravidanza bere tanto è fondamentale, anche per non patire troppo il caldo.
Nei viaggi in macchina la cintura è sempre obbligatoria e le future mamme, per evitare di esercitare pressione sul pancione, devono ricordare di indossare la parte addominale della cintura posizionandola tra le cosce e fianchi.
Se le donne incinte non se la sentono di fare un viaggio in uno spazio limitato come quello di un’automobile, allora possono scegliere il treno per avere maggiore libertà di movimento. Sul treno i sedili sono più larghi e di conseguenza le future mamme possono più facilmente cambiare posizione o stendere le gambe. Inoltre è possibile camminare lungo il corridoio per sgranchire le gambe, anche se è importante ricordarsi di sedersi durante le frenate. Se il viaggio viene effettuato di notte c’è la possibilità di scegliere un compartimento letto, per riuscire a rilassarsi e riposare comodamente.
I tratti solitamente sono rettilinei, per cui non si va incontro a tutte le curve che si devono sopportare nei viaggi in macchina, per questo sul treno è molto più difficile provare nausea.
Per quanto riguarda i viaggi in aereo, prima di partire è sempre bene consultare il proprio medico. Vi sono compagnie aeree che, dopo le 28 settimane, richiedono un certificato di idoneità di volo, che deve essere rilasciato dal ginecologo entro 15 giorni dal momento della partenza. È importante sapere che non occorre avere paura del metal detector in quanto i controlli di sicurezza non fanno male né alla mamma né al bambino. Inoltre, se non si soffre di problemi cardiocircolatori non occorre temere la diversa pressione atmosferica.
In aereo è meglio scegliere il posto accanto al corridoio per poter distendere le gambe e fare qualche passo, anche se non bisogna trascorrere troppo tempo in piedi. Anche in questo caso è importante allacciare la cintura di sicurezza e bere molta acqua.
Le prime settimane di gravidanza sono molto delicate, in quanto la donna deve ancora abituarsi alla nuova condizione fisica. Le nausee sono più frequenti, così come i giramenti di testa, ma si può comunque viaggiare, cercando di ascoltare i segnali che invia il proprio corpo. Il rischio di trombosi in questo periodo è più elevato, per cui gli accorgimenti devono essere tanti e ben seguiti. Se si viaggia in macchina si devono fare moltissime soste, facendo passeggiate di 10 minuti ogni 200 chilometri circa. L’abitacolo deve essere areato e la cintura di sicurezza ben allacciata.
I viaggi, in auto come in treno, non devono essere troppo lunghi. Anche in aereo si può viaggiare, ma prestando attenzione. Per esempio le future mamme possono richiedere il posto in prima fila o vicino all’uscita di sicurezza, per avere maggiore spazio per muoversi.
Il periodo migliore per viaggiare è il secondo trimestre, ma le donne incinte non devono avere paura di spostarsi, in quanto possono farlo prestando attenzione alla propria salute e a quella del bambino.
La fretta è una nemica, per cui le donne incinte devono cercare di pianificare tutto con anticipo, per poi rilassarsi e godersi il viaggio, senza paura.
È importante ricordare che prima di qualsiasi viaggio le gestanti devono consultare il proprio medico di fiducia in quanto, se lo stato di salute non lo permette, non è il caso di viaggiare.
Fonte:
foxlife.it
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