Come eliminare in modo sano la pancia dopo il parto cesareo
A cura di: Redazione
Una delle preoccupazioni delle donne incinte è quella di rimettersi in forma e sistemare la propria pancia dopo il parto. La preoccupazione aumenta se il parto avviene con il taglio cesareo.
I cambiamenti fisici sono soggettivi, variano in base alla forma fisica iniziale, all’elasticità e il tono dei tessuti, all’aumento di peso in gravidanza, all’attività fisica svolta e ad altre condizioni.
Se prima della gravidanza la donna era magra, dopo il parto quando la pancia si sgonfia si potrà notare lo scalino del taglio, ovvero un piccolo rigonfiamento sopra la cicatrice. Questo però non accade a tutte le donne.
In passato il parto cesareo non era così frequente e per questo la minor sicurezza del personale sanitario induceva ad eseguire un taglio più grande, con una conseguente cicatrice più brutta.
Oggi le tecniche di sutura consentono un ritorno facilitato alle condizioni iniziali. Se un tempo gli addominali erano ben scolpiti, per esempio, possono sicuramente ricomparire dopo il parto con la giusta attività fisica, che però deve essere svolta dopo un periodo di riabilitazione che ha lo scopo di permettere a tutti gli strati di tessuto di ripristinare la loro funzionalità.
Ogni donna ha un corpo diverso e per questo dopo la gravidanza e il parto cesareo la pancia può assumere dimensioni diverse. Non è il caso di allarmarsi in quanto dopo le prime settimane dalla nascita del bambino è normale che muscoli e tessuti rimangano rilassati e privi di tono.
La gravidanza e il puerperio sono caratterizzati da diversi cambiamenti fisici. La muscolatura addominale e pelvica consente l’accrescimento del feto durante i nove mesi di gestazione, lavorando anche durante il travaglio e il parto e agendo per il ripristino delle funzioni fisiologiche. Nel post parto è importante aiutare il sistema pelvico-addominale a riottenere la sua funzionalità normale.
L’esecuzione di esercizi per il pavimento pelvico e per la postura, integrati ad esercizi per gambe, glutei, braccia e addome, è molto utile. Dopo il parto cesareo solitamente viene anche consigliato di utilizzare una pancera, che può essere indossata per una decina di giorni solo quando si sta in piedi, togliendola prima di andare a dormire.
Dopo almeno due settimane dal parto si può iniziare a svolgere esercizi specifici per tonificare gli addominali. Nel caso di diastasi addominale è il caso di aspettare qualche settimana in più.
Basta semplicemente una passeggiata quotidiana di 30 minuti per migliorare la tonicità muscolare, la circolazione vascolare e per iniziare a rimettersi in forma dopo il parto.
Non è il caso di sottoporsi a diete drastiche per ridurre la pancia, soprattutto in caso di allattamento al seno, ma basta semplicemente seguire un’alimentazione corretta con cibi sani e digeribili. È molto importante bere tanta acqua e idratare la pelle con creme o olii naturali.
Fonte:
passionemamma.it
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