Cause e rimedi a piedi e mani gonfie in gravidanza
A cura di: Redazione
Gonfiori alle mani o ai piedi durante la gravidanza sono un fenomeno diffuso fra molte gestanti. Vadiamo quali sono le causa e i rimedi per contrastare piedi e mani gonfie in gravidanza.
Nel corso dell'ultimo trimestre di gravidanza i gonfiori a mani e piedi sono causati generalmente dalla circolazione sanguigna che, non riuscendo ad assorbire i liquidi presenti nei tessuti, causa un loro ristagno.
Durante la gravidanza la circolazione del sangue subisce dei cambiamenti dovuti alla crescita del peso dell'utero, che va a comprimere alcuni vasi sanguigni.
A intervenire sono anche gli ormoni, come il progesterone, che durante la gravidanza porta a una maggiore dilatazione dei vasi sanguigni e causa un rallentamento nella circolazione del sangue, con conseguente ristagno dei liquidi.
Innanzitutto quando si hanno piedi e mani gonfie in gravidanza è importante accertare con il ginecologo che queste non siano causate da problemi di salute (come la gestosi).
Per combattere i gonfiori si possono seguire alcune semplici regole. Partiamo dall'alimentazione: è importante ridurre il sale, favorire invece il consumo di verdure e frutta e bere molta acqua, per stimolare la diuresi. I frutti rossi sono particolarmente indicati in quanto hanno benefico sulla funzionalità dei vasi sanguigni.
Anche l'attività fisica è importante: una vita sedentaria contribuisce a peggiorare le difficoltà circolatorie e ad aumentare di conseguenza il ristagno dei liquidi e i gonfiori. Contro i gonfiori è particolarmente consigliata la ginnastica in acqua, che permette di fare attività fisica senza eccessivo sforzo e, grazie all'azione massaggiante dell'acqua, stimola la circolazione. Se non potete andare in piscina potete rimediare con getti di acqua fredda sulle gambe. In alternativa si possono praticare altre attività come pilates, yoga o danza del ventre, che vengono proposti in molti corsi preparto.
Altre accortezze utili contro i gonfiori ai piedi sono l'uso di scarpe adeguate e di calze contenitive. Sdraiarsi con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo favorisce la circolazione sanguigna, così come evitare di stare troppo tempo in piedi. Ci si può inoltre sottoporre a massaggi drenanti, per stimolare la circolazione dei tessuti ma fate attenzione ad affidarvi solo a operatori esperti, poiché durante la seduta non bisogna massaggiare la pancia.
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Consultate sempre il vostro ginecologo per verificare questi disturbi e avere il via libera per praticare attività sportiva o trattamenti di benessere per migliorare lo stato di piedi e mani gonfie in gravidanza.
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