Bruciore di stomaco in gravidanza: ecco come evitarlo
mart , 4 Giugno 2013
Articolo a cura di: Redazione
Uno dei disturbi più frequenti per le donne in gravidanza è il bruciore di stomaco, in particolar modo nel terzo trimestre.
Questo accade perché l'aumento delle dimensioni del bambino causa un aumento di peso che grava proprio sullo stomaco. A questo si aggiungono cambiamenti ormonali e stress psicofisico.
Ma al bruciore di stomaco in gravidanza si può porre rimedio in maniera del tutto naturale, seguendo alcuni piccoli accorgimenti. Ecco alcuni semplici consigli che possono aiutare:
- Mangiare spesso e in modo leggere, prediligendo tanti piccoli spuntini a poche pesanti abbuffate.
- Prediligere cibi come yogurt, latte caldo o un cucchiaino di miele, che hanno un effetto calmante sul bruciore.
- Evitare cibi piccanti e cibo da fast food: peggiorerebbero il problema.
- Evitare di sdraiarsi subito dopo mangiato: meglio una breve passeggiata o, se volete riposare, un po' di tempo in poltrona (sedute) leggendo un buon libro.
- Frutta e verdura a volontà, ma attenzione ai cibi più acidi, come agrumi o pomodori, da evitare se soffrire di bruciori di stomaco.
- Al bando caffé e bibite gassate, o quanto meno è importante consumarli moderatamente.
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Gravidanza e parto