Attività fisica in piscina in un corso preparto Prato
A cura di: Redazione
Le donne incinte hanno bisogno di muoversi durante la gravidanza, perché l'attività fisica porta grandi benefici.
Scegliere un corso preparto Prato di attività fisica in piscina può essere di grande aiuto per non esagerare con l'esercizio fisico e per rilassarsi.
L'acqua riesce ad alleggerire il peso del pancione e di conseguenza le future mamme riescono a praticare tutti gli esercizi con tranquillità, senza fare troppi sforzi. La piscina è particolarmente consigliata durante la gestazione proprio per questo, perché consente di allenarsi e mantenersi in forma senza fatica, scoprendo anche utili tecniche di respirazione e di rilassamento.
Il corso preparto Prato dedicato all'attività fisica in piscina può essere frequentato presso il centro Klab Proxima B ed è consigliato a tutte le donne incinte a partire dalla tredicesima settimana di gestazione.
Ogni incontro di questo corso dura un'ora e si divide in due parti: la prima dura 20-30 minuti e si svolge in palestra, con esercizi di stretching e di tonificazione muscolare, con particolare attenzione al perineo; la seconda parte dura 30-40 minuti e si svolge in piscina per un lavoro corporeo dedicato alla tonificazione muscolare e alla mobilità muscolo-scheletrica, con la conclusione dedicata al rilassamento.
Durante i nove mesi di gravidanza è fondamentale fare attività fisica e avere una figura di riferimento che possa aiutare le donne a scoprire le proprie capacità fisiche ed emotive, in modo da vivere più serenamente l'attesa.
Grazie a questi incontri le gestanti possono prendersi cura del proprio benessere psico-fisico unendo questi aspetti alla condivisione delle proprie esperienze e dei propri sentimenti.
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