10 modi per essere mamme meno stressate
mart , 22 Maggio 2018
A cura di: Redazione
Le mamme perfette non esistono. Ma esistono le mamme stanche e spesso stressate, che nonostante questo, riescono sempre ad occuparsi di tutto con il sorriso e con la voglia di trascorrere del tempo speciale con i propri figli.
Kristine Carlson ha scritto un bellissimo libro dal titolo “La mamma perfetta non esiste”, in cui svela 10 ottimi consigli per essere mamme meno stressate e più felici ed equilibrate.
- Rinunciare agli standard: come dice il titolo del libro, la mamma perfetta non esiste, ed è importantissimo rinunciare agli standard di perfezione e scegliere di essere imperfette ma serene. I figli hanno bisogno di sapere che si può sbagliare ed imparare dai propri errori;
- Il partner è la prima voce nella lista: il legame con il proprio partner viene messo a dura prova con la nascita dei figli, ma è importante mantenere l’unione e coltivare la coppia, rendendo anche partecipe il proprio compagno nelle decisioni;
- Nutrire le passioni: una donna soddisfatta e felice, riesce ad essere una mamma meno stressata e più equilibrata. Il tempo per se stesse è davvero essenziale, perché dedicandosi alle proprie passioni e al piacere si riesce ad essere più positive e a vivere meglio la routine quotidiana;
- Scegliere la felicità: non è il caso di battagliare ogni giorno per qualcosa. Se dovete pulire casa, oppure mettere in ordine, o altre cose, potete fare ogni giorno quello che riuscite e finire il giorno seguente. Non toglietevi il sorriso per via dei troppi impegni, ma scegliete di essere felici e di farlo con i vostri figli.
- Essere una squadra: il gioco di squadra rende tutto più facile e più bello. Non dovete sempre occuparvi di tutto voi mamme, ma potete chiedere aiuto al vostro compagno, alle nonne, alle zie, alle amiche, o a chi volete. L’aiuto deve sempre essere ben accetto;
- Respirate: la respirazione è importantissima, perché calma il sistema nervoso e la mente, e ci permette di accedere facilmente alla pace, alla calma e alla serenità;
- Pensare alla salute: scegliete di prendervi cura di voi stesse, anche dal punto di vista fisico e della salute. Avere un corpo sano aiuta a far stare bene anche la mente;
- Dire di no: a volte gli impegni sono così tanti che non si trova davvero il tempo per pensare a se stesse. Imparare a dire no può essere la soluzione ideale per riprendere fiato e per creare degli spazi in cui rifugiarsi per sentirsi meglio;
- Lasciate andare i problemi: tutti i problemi esterni alla famiglia devono rimanere fuori casa. Cercate di lasciar andare tutti i problemi e prendete del tempo per riflettere e rilassarvi. La soluzione può arrivare all’improvviso;
- Allontanarsi: a volte stare lontani dalla routine può aiutare. Ogni tanto concedetevi un weekend fuori, andate a trovare un’amica da qualche parte, trascorrete una giornata intera fuori. Pensate a staccare.
Fonte:
nostrofiglio.it
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Donna e mamma